夏から秋へ からだを整える移行の習慣 Wellness in Seasonal Transitions
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夏から秋へ からだを整える移行の習慣
Wellness in Seasonal Transitions
季節の変わり目に訪れる「からだの揺らぎ」
夏から秋へと移る頃、私たちの体は知らず知らずのうちに変化を受け取っています。夏の暑さや強い紫外線で蓄積された疲れ、クーラーによる冷え、生活リズムの乱れ。「夏疲れ」「体調管理」という言葉が多く聞かれるのは、まさにこのタイミングです。季節の移行期に自分の体に気づきを向けることは、健康と心地よさのベースをつくる第一歩となります。
季節の移行を整える3つの習慣
Reset
朝晩のストレッチや軽い運動で、夏に滞った血流をやさしく整える。
Nourish
旬の食材や温かいスープ、ハーブティーなどで内側から体を温め直す。
Reflect
生活リズムや習慣を一度見直し、秋に向けて新しいルーティンを決める。
ラグジュアリーは「大げさ」ではなく「丁寧さ」
本物のラグジュアリーとは、決して高価なサプリや特別な施設だけを指すものではありません。一日の終わりに温かいお風呂に浸かる、バスソルトやエッセンシャルオイルを使う、お気に入りのブランケットを肩にかける。そうした小さな習慣が「自分への投資」となります。
ADEALからの提案
体
夏疲れを癒すハーブティーやスープレシピ
秋に向けた軽いデトックス＆ボディケア
香りでリズムを整えるアロマ習慣
最後に
「夏から秋への移行」はただの季節の変化ではなく、あなた自身を整える絶好のチャンスです。日常の中にそっと余白をつくり、身体の声を聴きながら次の季節を迎える。それが本当のウェルネス。ADEALのオウンドメディアを通して、あなたらしい「移行の習慣」を見つけてみませんか。